КАК ПЛАНИРОВАТЬ ДЕНЬ В СООТВЕТСТВИИ С СОЛНЦЕМ

КАК ПЛАНИРОВАТЬ ДЕНЬ В СООТВЕТСТВИИ С СОЛНЦЕМ

Предлагаем Вашему вниманию советы относительно планирования дня по Солнцу.

ВНИМАНИЕ!  Приводимые ниже рекомендации не следует воспринимать, как жестко установленный раз и навсегда режим дня. Для некоторых людей раннее вставание по утрам может превратиться в догму и дисгармония  будет выражаться во внешнем мире.

Чтобы наполнить жизнь радостью и оптимизмом, вставать желательно с 5 до 7 утра. В это время, воздух насыщен огромным количеством жизненной силы/праны.

Как вставать?

Вставать нужно сразу! Чем больше лежите в постели после пробуждения, тем больше теряете энергии. Лежите 10 минут — теряете в тонусе 10%, 20 минут – 20% , и так далее до состояния тотальной лени.

ПОДЪЕМ 5.00 — 7.00 Полезно, сразу после подъема принять прохладный душ. Затем утренний комплекс  «Сурья Намаскар» (приветствие Солнцу).

с 5 до 7 утра время наивысшей фазы работы толстого кишечника. Если в это время человек еще спит или проснулся, но валяется в постели вялый и сонный, его организм не может очиститься. Важно также отметить, что более поздние подъемы весьма не благоприятно сказываются на состоянии кожи, и чтобы «вернуть ее к жизни», нужны дополнительные кремы, маски, массаж.

Утро – время активной памяти.  Хорошо использовать его для учебы.

6.00 — 9.00 – новая информация усваивается автоматически. Утром, мозг работает в 3 раза продуктивнее, чем в дневное время, т.е  за час можно сделать в 3 раза больше умственной работы, чем днем.

ЗАВТРАК.  Как завтракать?

На завтрак хороши фрукты, сухофрукты, орехи, кисломолочные продукты, мед.  Съеденная (именно ранним утром!) сладкая пища делает человека уравновешенным и счастливым.  Появляется ощущение радости, повышается тонус, улучшается память. Завтракать рекомендуется до 9.00!

С 9.00 до 11.00 – высшая фаза деятельности селезенки и поджелудочной железы. Если поесть сладкого (сахара, меда) в это время, то поджелудочная активизируется, повышается уровень сахара в крови, человек чувствует упадок сил и крайнюю раздражительность.  С 9.00 до 11.00 лучше вообще ничего не есть.

С 7.00 до 11.00 –  наилучшее время для умственного труда и принятия решений.  Затем функции памяти слабеют, приходит время физической деятельности.

С 11.00 до 13.00 – высшая фаза работы сердца. В эти часы хорошо массировать мизинец.  До 12.00 –усиливается иммунитет, организм борется с инфекционными заболеваниями. Чтобы лучше работали внутренние органы, нужно помочь им, массируя большой палец руки.

КОГДА ОБЕДАТЬ?

12.00 -13.00 основной прием пищи. Если есть в это время, то на переваривание расходуется энергия Солнца, а не резервные запасы организма.

Хорошо, если в обеденной пище присутствуют все виды вкусов: соленый, кислый, сладкий, горький. По мнению Олега Торсунова, зерновая пища (каши, хлеб), принятая в обед, дает силу деятельности, силу ума, поскольку зерна «находятся» в спектре солнечной энергии.  Еду не следует запивать.  Пить рекомендуется не ранее чем через 40 минут после обеда.

13.00 – 15.00 – время активизации тонкого кишечника. Желательно избегать утомительных физических нагрузок. Лучше расслабиться, чтобы лучше усваивалась пища. Делаем себе массаж мизинца.

Если после обеда появляется естественное желание отдохнуть, можно прилечь минут на 10. Но не спать! Дневной сон приводит в состояние разбитости, день кажется абсолютно потерянным. Лучше пораньше лечь спать вечером.

15.00 – 17.00 – максимальная активность мочевого пузыря. Рекомендуется много пить. Для очищения крови полезно пить чай из крапивы.

17.00 – 19.00 – максимальная активность почек. Чем больше пьем воды, тем лучше работают почки. Массировать стопы, указательные пальцы рук.

КОГДА УЖИНАТЬ?

18.00 — 19.00  прием легкой пищи. Желательно тушеные овощи, зерновые рекомендуется исключить.

20.00 – время покоя и умиротворения.

Чтобы сохранить энергию, продлить молодость, улучить качество жизни перед сном, весьма желательно выполнить вечерний комплекс Чандра Намаскар (приветствие Луне).

Медитация  «ВОЛШЕБНОЕ СИЯНИЕ ЛУННОЙ НОЧИ«,  позволит Вам восполнить собственную энергию. Вы получите защиту и поддержку; освободитесь от негативной энергии. Лунная энергия наполнит Вас силой, необходимой для реализации всех личных планов.

22.00 — здоровый, крепкий сон.

Утренний комплекс «Сурья Намаскар» и вечерний комплекс «Чандра Намаскар» в наших следующих видео.

Перейти к медитации «ВОЛШЕБНОЕ СИЯНИЕ ЛУННОЙ НОЧИ».