15 Минут, Которые Изменят Ваше Тело

Истинное здоровье — не просто то состояние, когда у вас не обнаруживают никаких заболеваний, — многие люди, которым никогда не ставили диагноза какой-либо болезни, постоянно чувствуют усталость и недомогание — скорее, это состояние, когда вы ощущаете избыток энергии, запас жизненных сил, позволяющих вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью. 

А. Джексон «10 секретов здоровья»

15 Минут, Которые Изменят Ваше Тело

О системе «Бодифлекс», изобретенной американкой Грир Чайлдерс в 80-х годах ХХ столетия, слышали если не все, то очень многие.

«Бодифлекс»  – это система специального диафрагмального (глубокого) дыхания, которое делается вместе с комплексом простых упражнений, возвращающих тонус мышцам и коже. Она идеально подходит всем тем, кто совершенно не дружит со спортом и не имеет возможности посещать фитнес – клубы из-за отсутствия времени.

Ведь комплекс упражнений занимает всего 15 минут в день!

Хотя, конечно, здесь следует отметить, что заниматься нужно ежедневно.

Позиционируется «Бодифлекс», прежде всего, как эффективный способ обретения стройности. И это на самом деле так! В зависимости от исходных данных, после первой недели регулярных занятий объемы тела могут уменьшиться на 5 – 35 см (в целом с талии, живота, бедер и рук). Какая еще из систем обретения стройности может дать такой результат?

Однако существуют множество других замечательных результататов, которые дают регулярные занятия «Бодифлексом».

Сегодня, мы поговорим о нескольких очень важных эффектах.

Первым из них является огромный приток энергии.  «Бодифлекс» — это поистине источник энергии. Своеобразный способ подзарядки.

Замечательное средство от хронической усталости, которая вплотную вошла в нашу жизнь вместе с научно-техническим прогрессом. Благодаря регулярным занятиям, повышается общий тонус, улучшается настроение, умственная активность и работоспособность. Особенно это ощущается на первых порах, когда разница между тем, «что было» и тем, «как стало», чувствуется наиболее ярко.

Достаточно позаниматься с утра всего 15 минут для того, чтобы поднять свой уровень энергии и обрести силы для выполнения поставленных задач, реализации своих планов, осуществления новых свершений.

Это так важно в наше время, когда ритм жизни большинства людей вызывает огромное физическое и психологическое напряжение.

И здесь есть еще один приятный момент. Для восполнения утраченной энергии достаточно просто подышать, не выполняя комплекс упражнений. 5-10 минут дыхательных упражнений и ты опять полон сил. Их можно сделать, уединившись, даже в офисе.

Еще одним изумительным эффектом регулярных занятий «Бодифлексом» является существенное повышение иммунитета. И причиной тому служит, прежде всего, то, что одной из составляющих системы «Бодифлекс» является диафрагмальное (глубокое) дыхание. А глубокое дыхание, как известно, является одним из лучших способов борьбы со стрессом.

Стресс, в свою очередь, имеет прямое влияние на иммунную систему. Как только наш организм подвергается  воздействию стресса – наша иммунная система дает сбой, и мы заболеваем. Следовательно, занимаясь «Бодифлексом», мы снижаем влияние стресса и тем самым повышаем свой иммунитет.

Также следует отметить, что диафрагмальное (глубокое) дыхание способствует лучшему насыщению крови кислородом. Бактерии, вирусы и паразиты разрушаются в присутствии кислорода. Кислород улучшает циркуляцию крови и лимфы. Это означает, что питательные вещества, которые мы получаем с пищей активнее и быстрее попадают в наши клетки. А токсины и шлаки активнее и быстрее покидают наше тело.

Наряду с прекрасными эффектами данной системы, существует и ряд противопоказаний. И к этому нужно отнестись очень серьезно, дабы не ухудшить состояние своего здоровья. Противопоказаниями занятиям «Бодифлексом» являются:

• гипертония;
• аневризма сосудов головного мозга;
• кровотечения любой локализации;
• травмы головы, пред- и послеоперационный период;
• аритмия;
• высокая степень близорукости;
• глаукома;
• грыжа;
• любой срок беременности;
• сердечная недостаточность, болезни сердца;
• периоды обострения хронических заболеваний;
• послеоперационный период (менее 1 года);
• желчекаменная болезнь;
• опухолевые процессы любой локализации.

Если у вас отсутствуют вышеперечисленные противопоказания, то «Бодифлекс» станет для вас настоящим источником энергии и здоровья. Регулярные занятия позволят забыть о хронической усталости, простудных и вирусных заболеваниях, а, следовательно, возможность уверенно шагать по пути к своим мечтам и целям. И самое приятное, что для всего этого вам потребуется только 15 минут в день!

До встречи в следующей статье, где я поделюсь с вами первым упражнением системы «Бодифлекс».

Автор: Ольга Короленко

Понравилась статья? Жмите «мне нравится» и делитесь с друзьями!