12 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ Часть III

12 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ Часть III

/9 — 12 Правило/

Читать правила:

/5 — 8 Правило/ /1 — 4 Правило/

9. ЧИСТОТА — ПРИЗНАК ЗДОРОВЬЯ

Для сохранения здоровья совершенно необходимо поддерживать не только внешнюю, но и внутреннюю чистоту.

Любой владелец машины хорошо понимает, что ее работа зависит от чистоты бензина, масла и воздуха в двигателе.

ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО естественного самоочищения организма:  еженедельно, — полное голодание, минимум  24 часа.

В этот период все органы пищеварения отдыхают, самоочищаются и восстанавливаются. Голодание лучше проводить в выходные дни.

С целью лучшего очищения и нормализации обмена веществ голодание нужно сопровождать питьем воды.

Ну а если Вы не хотите голодать или противопоказано, то очень хорошо очищает и восстанавливает организм настой из оливковых листьев Олайф.

10. ЧТО ТЫ ЕШЬ — ТО ТЫ И ЕСТЬ

Организм формируется из тех элементов, которые в него поступают. И он приобретает качества этих же элементов.

Ешьте только свежую, чистую, приятную на вкус, живую, витаминную и полную энергии пищу.

Нет времени и прочие «уважительные причины» не должны быть причиной употребления  «джанк фуд» («мусорная пища»), — чипсы, гамбургеры, консервы, майонез и т. п.

Сегодня, модно 🙂 и даже престижно  — быть здоровым и сильным. Всегда хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать.

Управляя рационом питания, можно сознательно влиять на состояние своих чувств, сознание и причинно-следственные связи (Судьбу).

11. НЕ СОВМЕЩАЙ НЕСОВМЕСТИМОЕ

Переваривание различных продуктов происходит за счет различных биохимических реакций: кислотных или щелочных.

Совмещение таких продуктов в одном приеме пищи приводит к кислотно-щелочной нейтрализации и образованию бесполезных солей, что существенно затрудняет процесс пищеварения.

Как правильно совмещать продукты

1. Рыба и яйца – это пища, насыщенная белками. Оптимальное сочетание – овощи и животные жиры.
2. Хлеб, макаронные изделия, орехи – насыщены углеводами. Нежелательна их комбинация с сахаром.
3. Самая легкоусвояемая пища – фрукты.

Некоторые советы по употреблению продуктов:

— сахар замените мёдом;

— хлеб содержит большое количество крахмала и не походит для употребления с животными белками. Ешьте хлеб из отрубей;

— орехи состоят из растительных жиров, они прекрасно усваиваются и подходят для добавления в овощные салаты;

— дыня не совмещается ни с какими продуктами и всегда употребляется отдельно.

Очень ВРЕДНО, сразу после основного приема пищи, есть фрукты и/или пить чай с тортиком.

Разумное совмещение продуктов питания позволит вашему организму правильно функционировать.

12. ДОГМ НЕТ

Определяя режим и рацион питания, желательно, учесть вышеизложенные правила.

И вместе с тем, не следует забывать ориентироваться на хорошее самочувствие и руководствоваться интуитивным чувством здравого смысла.

Читать правила:

/5 — 8 Правило/ /1 — 4 Правило/

/Материал статьи Андрея Лаппа/